ATIVIDADES FÍSICAS

Um dos assuntos que trazemos para os nossos Fortunas, e que não é considerado de grande relevância para alguns empreendedores e investidores, é a prática de exercícios físicos. Na verdade o assunto principal é investir na sua saúde e a prática de exercícios físicos é uma das formas de contribuir com esse investimento.

Uma vida de sucesso em sua plenitude, não se mede apenas no número de ativos que alguém possui ou no valuation da compania de um empresário.

É importante ser bem sucedido financeiramente sim, mas é importante ter boa saúde e apresentar uma boa forma física também.

Cuidar da saúde é considerado, sem sombra de dúvidas, um grande investimento. Precisamos ter saúde, boa disposição e uma mente bem oxigenada para produzirmos mais e melhor. Além de prevenir a necessidade de tratamentos de uma de série de problemas que o sedentarismo pode causar.

Fazer exercícios físicos, pode, e, deve ser uma prática agradável e divertida. Porque além de trazer benefícios a saúde, é uma excelente higiene mental, afinal de contas, depois de um período de trabalho, nada melhor do que fazer algo que você pode ser divertir de maneira saudável.

Alguns profissionais e empresários, por não terem muito tempo para treinamentos físicos, preferem contratar um personal trainner para poder adequar as atividades físicas aos seus horários vagos.

Mas se você tem sempre um tempinho sobrando e só não se exercita por falta de estímulos, tente se esforçar e programe na sua agenda um espaço para uma atividade.

Procure fazer uma atividade aeróbica e uma anaeróbica.

Quando falamos de exercícios aeróbicos, estamos querendo dizer que o oxigênio é o fator principal, pois ele funcionará como fonte de queima dos substratos que irão produzir a energia transportada para o músculo que está em atividade.

São exemplo de exercícios aeróbicos:

Caminhada por mais de 40 minutos Corrida Pedalada Natação

Já o exercício anaeróbico é aquele que utiliza uma forma de energia que não depende do uso de oxigênio, e é feito com alta intensidade e curta duração, diferentemente do aeróbico. Ele envolve um esforço mais intenso, pois é realizado por um número limitado de músculos.

São exemplos de exercícios anaeróbicos:

Corrida de 100 metros rasos Remo Arremesso de peso Musculação

É interessante, também, prática de esportes em equipe como futebol, basquete, etc. Com esses tipos de esporte, é possível praticar os dois tipos de exercícios, aeróbicos e anaeróbicos ao mesmo tempo, além de serem muito divertidos. Esses esportes são possíveis de se realizar, inclusive, campeonatos amadores. Fazer novas amizades, aumentando sua rede de Network.

É claro que tudo isso são dicas e ideias, porém, procure recomendações de um profissional da área. Diga o que você gosta de fazer, se você possui alguma restrição ou limitação, e ele te indicará uma atividade ideal para você.

Uma coisa que podemos começar a implementar no nosso dia-a-dia, sem necessariamente ajuda de um profissional, são boas práticas como caminhar até farmácia da esquina ao invés de tirar o carro da garagem, fazer alongamentos simples ao se levantar, e se for possível, porque não ir de bicicleta para o trabalho?

Invista em saúde e economize em medicamentos.

Por hoje é só pessoal. Um abraço!